diff --git a/.dockerignore b/.dockerignore
new file mode 100644
index 0000000..f4ac3c0
--- /dev/null
+++ b/.dockerignore
@@ -0,0 +1,5 @@
+node_modules
+dist
+.git
+.cursor
+*.md
diff --git a/Dockerfile b/Dockerfile
new file mode 100644
index 0000000..72d75c9
--- /dev/null
+++ b/Dockerfile
@@ -0,0 +1,11 @@
+FROM node:22-alpine AS build
+WORKDIR /app
+COPY package.json package-lock.json ./
+RUN npm ci
+COPY . .
+RUN npm run build
+
+FROM nginx:alpine
+COPY docker/nginx.conf /etc/nginx/conf.d/default.conf
+COPY --from=build /app/dist /usr/share/nginx/html
+EXPOSE 80
diff --git a/LESSONS.md b/LESSONS.md
index 08feb3a..3bc1cd9 100644
--- a/LESSONS.md
+++ b/LESSONS.md
@@ -26,3 +26,10 @@
 - Тема: 3 режима (light/dark/system) — system слушает `prefers-color-scheme` и реагирует на изменения.
 - Мобильное меню закрывается при навигации — `onClick={() => setMobileOpen(false)}`.
 - `ScrollToTop` компонент обязателен для SPA — без него при навигации страница остаётся на том же скролле.
+
+### Деплой
+- **Docker multi-stage build**: node:22-alpine для сборки → nginx:alpine для раздачи. Итоговый образ маленький, без Node.js.
+- **Nginx на хосте как reverse proxy**: конфиг в `/etc/nginx/conf.d/diet.dshkabatur.ru.conf`, проксирует на `127.0.0.1:3080`.
+- **Certbot**: `--nginx --non-interactive --agree-tos --redirect` — автоматически модифицирует nginx-конфиг, добавляет SSL и редирект HTTP→HTTPS.
+- **Heredoc + sudo**: через SSH нельзя легко передать heredoc в sudo tee. Решение: записать в `/tmp/`, потом `sudo cp` на место.
+- **`--restart unless-stopped`**: контейнер перезапускается при ребуте сервера.
diff --git a/PLAN.md b/PLAN.md
index 1d6a234..f0c7a69 100644
--- a/PLAN.md
+++ b/PLAN.md
@@ -53,7 +53,7 @@ src/
 - [x] Адаптивный дизайн (mobile-first) + мобильное меню
 - [x] ScrollToTop при навигации
 - [ ] SEO мета-теги
-- [ ] Деплой на GitHub Pages / Vercel
+- [x] Деплой на dshkabatur.ru (Docker + Nginx + SSL)
 
 ## Прогресс
 
@@ -62,6 +62,7 @@ src/
 | 2026-02-11 | Создан план, cursor rules, инициализация проекта | 673760f |
 | 2026-02-11 | Каталог методик, детальные страницы, BMI калькулятор | b8dd591 |
 | 2026-02-11 | Тёмная тема, мобильное меню, сравнение, ScrollToTop | 15133ec |
+| 2026-02-11 | Docker-деплой на diet.dshkabatur.ru с SSL | — |
 
 ## Принципы разработки
 
diff --git a/docker/nginx.conf b/docker/nginx.conf
new file mode 100644
index 0000000..75670a8
--- /dev/null
+++ b/docker/nginx.conf
@@ -0,0 +1,24 @@
+server {
+    listen 80;
+    server_name localhost;
+    root /usr/share/nginx/html;
+    index index.html;
+
+    # SPA fallback — all routes to index.html
+    location / {
+        try_files $uri $uri/ /index.html;
+    }
+
+    # Cache static assets
+    location ~* \.(js|css|png|jpg|jpeg|gif|ico|svg|woff|woff2|ttf|eot)$ {
+        expires 1y;
+        add_header Cache-Control "public, immutable";
+    }
+
+    # Gzip
+    gzip on;
+    gzip_vary on;
+    gzip_proxied any;
+    gzip_comp_level 6;
+    gzip_types text/plain text/css application/json application/javascript text/xml application/xml application/xml+rss text/javascript image/svg+xml;
+}